Consommer de la caféine / poudre de caféine peut faire partie d’une alimentation saine et équilibrée et d’un mode de vie actif. La consommation de caféine est associée à plusieurs effets désirés, y compris l’amélioration de la performance mentale et physique. Pour cette raison, c’est l’un des nutriments les plus recherchés et le stimulant le plus consommé. En plus d’améliorer la performance sportive, il présente également un certain nombre d’autres effets bénéfiques, notamment la réduction des risques de maladies cardiaques et hépatiques[1][2] et un retard possible dans la progression de Parkinson[3], la maladie d’Alzheimer et autres démences[4].
Fonctions de la caféine
Apres plusieurs études, il a été prouvé que la caféine peut améliorer la vigilance, la concentration et l’humeur. Elle augmente également l’énergie, le seuil de douleur et aide à brûler les graisses[5]. Il a été démontré qu’elle améliore la performance physique dans tous types de sports en augmentant l’endurance et en réduisant la fatigue[6].
- Les recherches ont démontré que lors de contre-la-montre l’endurance s’est considérablement améliorée[6].
- Il a aussi été démontré qu’elle apporte une plus grande endurance musculaire[7].
- La consommation de caféine a une influence positive sur la production d’énergie. Les résultats de cette étude ont prouvé une augmentation du nombre de répétitions, de la force de production et du poids maximal[7][8].
- Il a aussi été démontré que la caféine augmente le taux d’oxydation des acides gras dans notre corps, ce qui nous fait brûler plus de graisse[9].
La caféine augmente l’adrénaline et la dopamine, mais plus important encore, elle stimule le système nerveux central. Votre seuil de douleur augmente, ce qui fait que vous pouvez vous entraîner encore plus longtemps et vous fatiguer moins vite[10].
Comment fonctionne la caféine
L’adénosine se fixe aux récepteurs dans le cerveau. Cette fixation de l’adénosine provoque une somnolence due au retard d’activité des cellules nerveuses. L’adénosine est stimulée par les activités quotidiennes et est produite en plus grande quantité lorsque vous vous entraînez.
Pour une cellule nerveuse, la caféine est similaire à l’adénosine, c’est pourquoi la caféine se fixe aux récepteurs d’adénosine. En revanche, l’activité cellulaire n’est pas retardée comme avec l’adénosine. Puisque la caféine occupe tous les récepteurs sur lesquels se fixe l’adénosine, les cellules ne peuvent plus la détecter. Les cellules sont donc stimulées au lieu d’être retardées.
Utilisation de la poudre de caféine
Si vous voulez utiliser la poudre de caféine comme pré-entraînement ou brûleur de graisse, vous pouvez prendre des doses comprises entre 50 et 350 mg. Une dose de 250 mg est utilisée dans la plupart des suppléments de pré-entraînement. Il n’y a pas de laps de temps conseillé pour le prendre avant de commencer l’entraînement. Afin de déterminer le moment optimal vous devrez vous-même faire quelques tests, car cela varie par personne entre 15 et 60 minutes avant un entraînement. L’avantage de la poudre de caféine est que vous pouvez facilement déterminer la quantité vous-même, contrairement aux comprimés standards de 200 mg. De plus, la poudre coûte bien moins cher. Pour chaque livraison, nous ajoutons un doseur de 85 mg.
Consommer de la caféine / poudre de caféine peut faire partie d’une alimentation saine et équilibrée et d’un mode de vie actif. La consommation de caféine est associée à plusieurs effets désirés, y compris l’amélioration de la performance mentale et physique. Pour cette raison, c’est l’un des nutriments les plus recherchés et le stimulant le plus consommé. En plus d’améliorer la performance sportive, il présente également un certain nombre d’autres effets bénéfiques, notamment la réduction des risques de maladies cardiaques et hépatiques[1][2] et un retard possible dans la progression de Parkinson[3], la maladie d’Alzheimer et autres démences[4].
Plus d’information
pour plus d’informations, voir: https://xbr-fitness.com/product/caffeine-powder/
Références
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17284734[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20034049
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10819950
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20448305
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18057405
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19077738
[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20019636
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19924012
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20181066
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17161977
| Ingrédient | Poudre de caféine 99% |
|---|---|
| Dosage | Si vous voulez utiliser la poudre de caféine comme pré-entraînement ou brûleur de graisse, vous pouvez prendre des doses comprises entre 50 et 350 mg. Une dose de 250 mg est utilisée dans la plupart des suppléments de pré-entraînement. Il n'y a pas de laps de temps conseillé pour le prendre avant de commencer l'entraînement. Afin de déterminer le moment optimal vous devrez vous-même faire quelques tests, car cela varie par personne entre 15 et 60 minutes avant un entraînement. L'avantage de la poudre de caféine est que vous pouvez facilement déterminer la quantité vous-même, contrairement aux comprimés standards de 200 mg. De plus, la poudre coûte bien moins cher. Pour chaque livraison, nous ajoutons un doseur de 85 mg. |
| Allergènes | Aucun |
| Adapté pour | Non-végétariens, végétariens et véganistes |
| Avertissement | un complément alimentaire ne doit pas remplacer une alimentation variée et équilibrée et un style de vie sain. Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser un complément alimentaire. Ne pas utiliser en cas d'hypertension artérielle et de problèmes cardiaques. Ne dépassez pas l'apport recommandé. Si des effets secondaires surviennent, la consommation doit être interrompue. Ce produit ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes. Pas pour les personnes de moins de 18 ans. Gardez au sec et au frais. Garder hors de la portée des enfants. |
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